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5月25日安全会議での挨拶文。
2026年6月 安全会議挨拶（睡眠・熱中症）

皆さん、お疲れ様です。

今月は「睡眠」と「熱中症」について話したいと思います。

6月は梅雨の時期でもありますが、同時に熱中症が始まる時期でもあります。真夏ほど暑くないので油断しやすいですが、身体がまだ暑さに慣れていない今の時期こそ注意が必要です。

そして、その熱中症リスクを高める大きな原因の一つが睡眠不足です。

現場では機械や道具の点検は必ず行います。しかし、一番大事な点検が抜けることがあります。それは、自分自身の身体の点検です。

睡眠不足になると、

・集中力が落ちる
・確認が雑になる
・判断が遅れる
・身体の体温調整機能が低下する

その結果、「少しだるい」「頭が重い」「身体が動かない」と思っていたものが、実は熱中症の初期症状だったということもあります。

では、睡眠の質を上げるには何をすれば良いのか。

難しいことではありません。

朝日で早く目が覚める人は遮光カーテンを使用する
寝室の室温は20〜26℃程度を目安にする
湿度は40〜60％程度を意識する
エアコンや除湿を我慢せず使用する
寝る前のスマホや長時間の動画視聴を控える
特にこの時期は、室温よりも湿度が身体に影響します。

室温がそれほど高くなくても、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、身体の熱が逃げません。その結果、寝ていても十分に身体が回復せず、朝から疲れが残る状態になります。

また、布団の中の環境も大切です。

布団の中が蒸れて暑くなると、深い睡眠が取りづらくなります。一般的には布団の中は32〜34℃程度、湿度50％程度が寝やすいと言われています。

そのため、

・通気性の良い寝具を使う
・送風式マットや送風式布団を活用する
・暑がりの人は水冷式敷きパッドなどを検討する
・吸湿性の良いシーツを使用する

こういった方法も有効です。

高いものを買うことが目的ではありません。朝起きた時に「疲れが残っていない状態」を作ることが大切です。

保線作業は一人で行う仕事ではありません。

自分の無理や我慢が、自分だけではなく仲間にも影響します。

「昨日しっかり寝たか」
「水分は取れているか」
「体調はいつも通りか」

現場に出る前に、自分自身の点検もお願いします。

睡眠不足で現場へ出ることは、点検していない機械を動かすことと同じです。

今月も全員で声を掛け合い、事故ゼロ・ケガゼロで、安全作業をお願いします。

長かった13連休も終わり
本日から仕事です。
実際は、1日だけお休みをいただいて、打ちっぱなしへ
ラウンド行きて〜

代表

新年度始まりました。
前年度のお礼と今年度の誓いを神社の参拝致しました。長期計画も提示され末長く仕事が有る事に、只々感謝。
さあ、頑張ろう！

今後ともよろしくお願いいたします。

リリックホールで、安全運転管理者講習。
感染対策してるのに、半分以上埋まってる(笑)
午後からもがんばるぞー

代表

明日まで、大阪
色んな会社と打合せ
歩きすぎて、股関節が痛い

代表

馴染みの無い、地名しかねえ

代表

除雪がひと段落し、やっと書類整理に取り掛かります。
慌しい新年となりました。今年も無事故で、明るく良い年にして行きます。

代表

日に日に秋が深まってきましたね。
仕事の後は、アツアツおでんにお鍋が美味しい季節です！
年末に向け、何かと忙しい日々が続きますが、コロナ禍はまだ収束しておりません！
お互いに感染防止対策を欠かさず気をつけましょう！！

年度末に来年度のため、10条教育。午後から保技セ長の特別教育。
まだまだ、これから〜長い。

代表